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头面部按摩的具体操作方法有哪些?

编辑:杭州上门推拿日期:2019-06-09
  很多人喜欢按摩,不过经常会忽视头面部的按摩,其实头面部按摩的好处还是蛮多的,大家在闲暇之余也可以自己按摩一下,对于增强免疫力和促进新陈代谢有着较好的效果,今天杭州按摩小编就带大家一起学习下头面部按摩的具体操作方法。

头面部按摩

  头面部按摩的操作方法如下所示:

  (1)浴面:两手搓热,或以温水温热后,手指并拢,平掌紧贴面部,作洗脸上下推擦动作,上至发际下至颌骨下缘。然后按揉面部各穴。

  (2)擦鼻:用两手中指指腹推擦鼻之两边,由攒竹至迎香。然后两手食指坐落鼻根,用力挤压穴道,合作振法,再由鼻根向鼻翼两边迎香滑动按揉。

  (3)按抹捏鼻:两手指尖紧按迎香穴,边按边振荡;然后揉鼻尖,并向鼻根部移动;再以拇、食二指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动;最终以拇、食二指捏鼻孔,一捏一放,每分钟60次左右。

  (4)鸣天鼓:两手掌掩耳,食指叠于中指指背侧,再下滑使食指悄悄敲击枕部风池穴处,耳中可听到伐鼓之声,名日“鸣天鼓”.然后以拇、食指或食指别离按揉耳门、听宫、听会等耳周穴道。

  (5)振耳:用两手食指指面按压耳道,一按一放,快速振荡,使耳道内发生振荡。

  (6)扯耳叩翳风:用拇、食二指捏紧耳垂或耳尖,一上一下拉扯,力气适中。然后以食指指尖叩击两边翳风穴。

  (7)捏耳揉穴:以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然后拿一火柴棒,按压耳穴,由下而上逐次按揉,如有痛点或灵敏点,则多按揉一会。

  (8)梳发:五指打开按于前额部,由前向后随手运顶摩发,宛如梳头状。

  (9)按百会:食指或中指指面按于百会,并作前后、左右推揉动作。

  (10)抹眼按睛明:闭目,用两手食指指面按于眼睑上,自内向外抹动,每分钟抹动60次;然后按揉睛明穴。

  (11)切承泣:再上动作,以食指指尖切压承泣,用力均匀,不可切破皮肤,边切边振。

  (12)叩齿:口唇微闭,上下齿有节奏地叩击,门齿与嚼齿替换进行。

  (13)净口吞津:口唇微闭,用舌在齿唇之间用力卷抹,左右摇摆;然后舌顶上腭,津流自溢满口,再缓缓咽下。

  (14)动唇:上下嘴唇有节奏地向口内吸入,并用门牙较轻咬唇,上下替换进行。

  小编提醒大家,头面部按摩是一种很好的养生方法,大家可以尝试一下,效果非常不错哦。